ノロウイルス 症状 子供 便の色

この季節になるといろんな病気にかかりやすいですよね。風邪、インフルエンザなど様々なウイルスが蔓延しています。さて、今日はノロウイルスについて記事を書きたいと思います。
そもそもノロウイルスとは感染性胃腸炎の一つに分類されています。嘔吐下痢症や小児仮性コレラとも言われています。みなさんノロウイルスの原因ってよく貝類のカキが原因だろ？って思われるかもしれませんが、他にもあるのです。野菜サラダやケーキ、サンドイッチ、和え物や生ものなどの加熱を行わないもしくは不十分な食品からでも感染することがあります。感染が流行する時期としては11月から4月までの時期で爆発的に増えるピークの
時期は11月から12月の冬の始めです。症状は下痢、嘔吐、腹痛で１－２日続き、これらの症状の他に37度の熱が出ることもあり悪化すると脱水症状に陥ります。
重症になると合併症で脳炎、脳症等の意識障害や痙攣などを起こすこともあるので注意が必要です。

下痢を起こした際ですが色に注意して見てください。もし便の色が白っぽい色ならノロウイルスではなく
ロタウイルスです。

ちなみに、ロタウイルスの症状はまず３８度以上の微熱が出て、嘔吐が２～３日続きます。
　　　それから遅れて、１日数回以上の下痢が１週間くらい続き、腹痛を伴うこともあります。
　　　ロタウイルスの場合、長くて１週間程度で治まります。

もし、お子さんが感染した場合に注意すべきは感染経路が口からということです
患者が嘔吐や下痢などを起こした際、母親や保育士の方が世話をしますが介抱をした際に付着し
手をよく洗わずトイレのドアノブやタオル等を触ると、そこが感染源になります。
まず、人から人に感染し物に付着して違う物に付着，，，というのが重なり集団感染するようです。

嘔吐した際ですが対処方法としては何度も嘔吐を繰り返すので無理に飲み物を飲ませないということです
結果としてすぐに吐いてしまうためです。

嘔吐の回数が減ってきたタイミングで与えるようにしましょう。
与えるのは麦茶やスポーツドリンクが好ましいです。患者が乳幼児の場合はスプーンなどで分けて与えましょう

食事はお粥やうどんなどの消化の良い炭水化物にしましょう
もし、嘔吐が続き唇が乾いている、紫色に変色している場合はすぐに病院に行ってください


予防法ですがこれは、風邪の予防法と重なるのですが
カキを食べる場合表面を洗うだけでなくノロウイルスは熱に弱いので生で食べるのは避け
よく加熱すること。

こまめに手を洗い清潔にすること。
これは感染を予防するのには一番大事です

空気を換気すること。
ノロウイルスは乾燥した空気に漂うためです

もし、お子さんが感染して下痢や嘔吐物を処理する場合は手袋やマスクをして直接触れないようにしてください

まとめ

外出したり人ごみに行くと何かしらウイルスを拾うものです
健康でいるための自己管理を怠らないことが大事ですね！！

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ダイエット 食事制限 気をつけるポイント

この記事を読んでくれている人の中でダイエットをしている方はどれ位いるんでしょうか？今日は僕が実践したダイエットについて書いてみたいと思います。もちろん、人それぞれ合う人と合わない人はいるでしょうからこの方法をすれば必ず痩せるという保証はありません。


お恥ずかしい話ダイエットを始める前の僕の体重は96キロありました。今思い返せばその頃は体重が100キロを越さなければいいやと思い込んでいましたし、昔から運動は大嫌いだし面倒くさいと考えていました。

そこで、ある日体重を計測してみると「96キロ!？あと４キロで100になる！これは本気でヤバイ」と思いようやく
ダイエットを決意しました。心境としてみると夏休みの宿題を終わってないまま新学期を迎える心境にも似た感じ
といいますか。俗に言うケツに火がついた状態ですね。


とはいえ、過去にダイエットをしたことがないといえばそんなことはなくて色々実践しました。例えば食事制限なら
キャベツの千切りだけのサラダを晩御飯のときに食べてみたり、大根のサラダを食べてみたり、お腹が膨らむという理由で絹ごしの豆腐の上に納豆を食べてみたり...
どれも、短期間で終わりましたしリバウンドをしました。
そして諦めて放置した結果96キロまで増加という過程に。

食事制限をして炭水化物を徹底的に抜いていたので短期間で体重を減らすことは可能ですが、ストレスが溜まり、ご飯を解禁しリバウンドっていう悪循環になっていることに気付いたんです。
なので、イヤだったけど運動をすることに。ランニングを始めたんですがこれも続かなかったです。
もともと運動大嫌いだし。寒いし。夏暑いし。

その次に、これも運動だけど県がやっているジムに通いました。これは続いたんですが、やっぱりしんどかって
こういう風に思って続けました。「1時間も走って、ようやく100キロの消費か,,,だったら普通にメシを食ってたら
運動した時間自体がムダになるしお金ももったいない」と思い運動プラス食事制限をしました。

そこで自己分析してみると、朝ごはんを7時に食べても昼までだったら短いんだから朝食を栄養バランスがいい
コーンフレークにし、昼は普通に食べよう。そして一番カロリーを減らしたい晩御飯は食事前にコップ一杯の水を飲んで腹を膨らまして、好きなものを食べようと。


このやり方は自分に合っていたのかスローペースでしたが1年かけて19キロ体重を減らし
現在は77キロになりました。やはり食べたいものは食べたいですよね。
もともと、間食などはあまりしなかったのも体重を落とせた理由かもしれないです。


ちなみに、現在通っている某会員制ジムのインストラクターさんによれば食事制限は体重は一気に落ちるが
同時に筋肉量も落ちるためリバウンドをした際に脂肪とともに筋肉も一緒に戻るというらしい。
人それぞれ筋肉と脂肪の比率が決まっているため、リバウンドをしないためには筋肉をつけること。
筋肉量が増えると脂肪が燃えやすくなるため、基礎代謝が上がり太らない体になるんだそうです。


まとめ

いかがだったでしょうか？こんな面倒くさがり＆三日坊主の自分でも1年という月日はかかりましたが
ダイエットを成功させることができました。よろしければみなさんもどうでしょうか？
注意点としては、炭水化物を減らしすぎたり完全に絶ってしまうと肝臓機能の低下や集中力の低下、体が
疲れやすくなったり最悪の場合昏睡状態になることもあるようです。減らす場合は無理がない範囲にしてください

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ルイボスティー 効能 ニキビにも？

寒くなってきたので皆さんお家でいろんなお茶を飲むと思います。
例えば緑茶これは皆さんご存知だと思いますがカテキンの作用で殺菌され風邪などを寄せ付けず
ビタミンが含まれるのでお肌にもいいですね。
次に飲まれるとしたら紅茶だと思います。
こちらも殺菌作用が強くビタミンが含まれるのでお肌にいいですよね。


そんななか、もう一つみなさんのティータイムのお供に加えて頂きたいのがこちら。
ルイボスティーです。

皆さん名前は聞いたことがあると思いますが説明しておくとルイボスティーは南アフリカ共和国でしか栽培できないお茶で抗酸化作用が豊富でアフリカでこのお茶を飲んでいる部族に比べて飲んでいない部族はかなり老けて見えたみたいですのでアンチエイジングに一役買ってくれそうですね。

他にも女性には嬉しいのは便秘にもかなり効果的だとか。

現代の日本人の女性としてはダイエットなどが原因で食事制限などをするため栄養素が不足しがちなのでこのお茶で栄養素を補ってやることで便通の改善にもつながり、大人ニキビにも効果があるようです。


ちなみにここ最近の研究ではなんと不妊治療にも効果があるんだとか？


しかもノンカロリーでノンカフェインなのでお子様にも安心して飲んで頂くことが可能です。


ただし、ここで注意がひとつあります。それは即効性があるわけではないので飲み続けないと効果がないということと、初めて飲まれる方にはクセが少し強いかもしれないということです。慣れてしまうとそうでもないと思うのですが飲まれる方は継続は力なりということを念頭に続けてもらって実感してください

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